Eau glaciale et chaleur humaine
12 janvier 2023Une trentaine de curieux et d’adeptes de bains froids ont plongé dans la piscine plein air d’Yverdon, mardi soir. L’initiation était proposée dans le cadre de la préparation à la Course de la Bonne Résolution, qui aura lieu ce dimanche. La Région s’est jetée à l’eau, qui affichait 6°C au thermomètre!
«On inspire et on expire deux fois puis, à la troisième inspiration, on retient sa respiration dix, quinze secondes.» Assis sur un ensemble de fins tapis, sous une cantine montée pour l’occasion sur le béton de la piscine extérieure d’Yverdon, la trentaine de participants à l’initiation (gratuite) au bain froid suit les indications de Bashkim Morina. Certains sont déjà venus aux deux séances précédentes, avant les fêtes, d’autres ont l’habitude d’aller nager régulièrement dans le lac pendant l’hiver, tandis qu’une partie du groupe teste le concept pour la première fois.
«Ceux qui n’ont pas l’habitude, venez vers le petit bassin», lance Alexandre Bonczak, l’un des initiateurs de l’événement, qui travaille à temps partiel comme garde-bain à la piscine couverte de la Cité thermale. «On est une petite équipe à s’être dit une fois que ce serait aussi sympa de pouvoir aller nager dans les bassins extérieurs – qui restent de toute façon remplis pour éviter qu’ils ne se détériorent avec la pression du sol. On a regardé avec la Commune, et c’est comme cela qu’est venue l’idée de proposer des initiations au bain froid en amont de la Course de la Bonne Résolution», glisse celui qui œuvre pour le Service des sports.
Une fois arrivé vers les escaliers après avoir longé le bassin en maillot de bain dans l’air glacial – 4°C affichés –, il est temps pour le groupe d’enlever les chaussures et de mettre les pieds dans l’eau, mesurée à 6°C à la surface. La morsure du froid est immédiate. «C’est normal si ça fait mal, il va bien falloir deux minutes pour que ça s’atténue», lance Bashkim Morina, sur qui le froid ne semble avoir aucune emprise: l’Yverdonnois nage une trentaine de minutes dans le lac tous les midis et monte au Chasseron en raquettes vêtu d’un short en plein hiver. Contrairement à l’autrice de ces lignes, qui enfile un pull dès que la température de l’air descend au-dessous de 25°C. Mais bon, continuons de mettre un pied devant l’autre.
De l’eau jusqu’à la taille, la sensation douloureuse au niveau des pieds et des chevilles est un peu moins forte. «Maintenant, vous allez pouvoir vous baisser gentiment dans l’eau, pour vous tremper jusqu’au cou. Pensez aux exercices de respiration qu’on a faits avant.» Inspirer, retenir son souffle, et y aller sans réfléchir. La première descente est rapide – trop – et la remontée tout autant. «Ok, on redescend une fois, mais plus doucement.» Mission accomplie!
«Écoutez votre corps et sortez dès que vous en avez besoin.» Les participants se retrouvent petit à petit autour d’une bûche finlandaise pour se réchauffer, échangeant leurs impressions. Pieds nus sur le béton glacé, avec seulement un linge comme fine barrière au froid, les tremblements mettent un bon moment à se calmer. Mais quand le corps commence à retrouver une température normale, la sensation est incroyable! Certains choisissent cependant de lui donner un petit coup de pouce en allant prendre une douche chaude. «Ça casse l’effet mais, au début, il est important de faire comme on en ressent le besoin», souligne Bashkim Morina.
La soirée se prolonge autour d’un thé chaud et d’une fondue. Les caquelons ne tardent pas à se vider. Le froid, ça creuse! Autour des tables, les discussions battent leur plein. Plusieurs participants n’ont pas hésité à venir seuls à l’initiation et engagent la conversation avec leurs voisins. «La fondue, c’est la meilleure partie, c’est pour ça qu’on fait du sport!» rigole une dame, tandis qu’une autre relève à quel point le mental prévaut sur le physique quand il s’agit de se plonger dans l’eau froide.
Zakaria Baqouffa, lui, s’est mis aux bains froids dans le lac en septembre. «Je suis arrivé à Yverdon il y a huit mois, et je suis preneur de tout ce qui me permet de rencontrer des gens, surtout au travers du sport. Quand Bashkim m’a proposé de tester, alors que j’étais en train de courir, j’ai accepté, raconte celui qui vivait auparavant à Paris. Mais, contrairement à lui, je n’y vais pas tous les jours, seulement quand la météo n’est pas trop mauvaise. C’est aussi bon pour la tête, cela permet d’évacuer le stress.»
Adepte convaincu des bains froids depuis des années – «avec ça, pas de rhumes ni d’inflammations ou de douleurs», Bashkim Morina aimerait bien prolonger les initiations au-delà de la Course de la Bonne Résolution. Et pourquoi pas, un jour, voir la piscine extérieure ouvrir quelques heures par semaine en plein hiver.
50
C’est, approximativement, le nombre de personnes qui se baignent dans le lac chaque jour à Yverdon durant l’hiver, selon l’estimation de Bashkim Morina. «C’est fou comme cela a augmenté, se réjouit l’Yverdonnois, Il y a trois, quatre ans, j’étais pratiquement le seul.»
1000
Soit le nombre de participants attendus dimanche pour la Course de la Bonne Résolution. Quelque 800 dossards ont déjà trouvé preneur. Les inscriptions sont encore possibles dans les caves du château d’Yverdon le jour de la manifestation, dès 8h30 et jusqu’à une heure avant le début de chaque course, dans la limite des places disponibles. Différents parcours allant de 1,5 à 10 km sont proposés, avec des départs dès 10h30. Plus d’infos sur www.labr.ch
Le trafic sera perturbé dimanche pour la Bonne Résolution
La cinquième édition de la Course de la Bonne Résolution aura lieu ce dimanche à Yverdon-les-Bains. Au départ de la place Pestalozzi cette année, deux nouveaux parcours emmèneront les participants découvrir les joyaux de la vieille ville et les rives du lac. La manifestation est ouverte à tous: enfants, familles, personnes en situation de handicap, adultes, adeptes de walking, nordic walking et équipes entreprises. Elle a pour objectif de proposer une activité physique adaptée à tous les niveaux et d’encourager chacun à se mettre en mouvement pour sa santé.
Le jour de la course, dès 9h, des perturbations de la circulation seront à prendre en compte le long du parcours, qui empruntera la rue des Remparts, le parking de la place d’Armes (côté collège), le quai de l’Ancienne-Douane, le quai des Ateliers, le quai de Nogent et l’allée de Winterthur. Les accès à la gare sont à privilégier depuis l’avenue Haldimand et le giratoire Tivoli. Le parking P&R sera accessible en respectant les consignes des plantons de circulation. Le goulet du Casino sera fermé à la circulation de 12h à 16h environ. Les résidents des quartiers concernés devront s’attendre à des restrictions de stationnement dès 7h. L’accès aux places privées restera garanti, sous escorte selon les cas.